나는 몸신이다 모링가의 효능과 부작용, 지용성 독소 배출하는 정화요구르트 만드는법

안녕하세요?

오늘은 나는 몸신이다에서 소개된 지용성 독소를 배출해주는 모링가의 효능과 섭취시 주의사항(부작용)에 대해 살펴보도록 하게습니다

모링가의 효능과 먹는방법을 알아볼까요?

 

모링가효능: 파이토케미컬과 엽록소,셀레늄이 풍부하고 혈액 속 노폐물을 청소하며 혈당을 낮춰 노폐물을 해독시켜줍니다.

참고로 모링가는 줄기,잎,뿌리,열매까지 모두 섭취가 가능한데요, 

그 중 영양소가 가장 많은 부위는 모링가 건잎 이라고 해요.

 

모링가 분말 활용법에 대해 알아볼까요?

 

1일1회 섭취: 모링가 잎 분말 한 두 티스푼을 물,우유,요구르트에 넣어 섭취하거나, 과일과 갈아서 주스로 섭취해줍니다.

또한 밀가루와 함께 반죽하여 칼국수, 수제비, 전 등으로 활용해주기도 합니다. 

오늘은 모링가 건잎을 이용한 정화요구르트를 만들어보도록 하겠습니다. 

몸속 독소의 해독을 돕는 모링가 정화요구르트 만들기, 엄청 간단한데요~

무지방 요구르트 200ml를 준비하고, 모링가 잎 분말을 1g 준비해주세요. 

정화요구르트 만드는법:

무지방 요구르트 200ml에 모링가 건잎 분말 1g을 넣고 섞어주면 끝!

참 쉽죠? 

정화요구르트 시식타임

거부감없는 끌리는 맛! 

자 이제 효능을 알았으니 모링가의 부작용과 섭취시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

우선 모링가 하루 섭취 권장량은 1~2g, 1티스푼이 적당합니다.

모링가를 공복에 먹으면 설사와 복통을 유발할 수 있어 식후에 드시는 것을 권장하며 

유기농 인증을 받은 제품을 고르는 것을 추천드립니다. 

여기서 중요한 사실! 임신부나 임신을 준비하고 계신 분들은 자궁수축 위험이 있으니 드시지 않는게 좋습니다. 

이상 나는 몸신이다에 소개된 모링가의 효능과 부작용, 섭취시 주의사항 등에 대해 알아보았습니다!