얼굴 붓기를 빼는 방법, 이 방법을 따라해 보세요

 

얼굴 붓기의 원인은 알레르기 반응, 치과 치료, 부종과 같은 상태 등, 다양합니다. 대부분의 경우 얼굴 부종은 심각한 문제가 아니기 때문에, 얼음팩을 사용해주면 증상이 호전되는 경우가 많은데요, 하지만 붓기가 다소 심한 편이라면, 즉시 병원을 찾는 것이 좋습니다!

1. 얼굴 붓기에 대처하는 법

 

1. 얼굴 붓기의 원인을 파악합니다. 얼굴의 붓게 만드는 데는 다양한 요인들이 있는데요, 얼굴 붓기의 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있기 때문에, 원인을 제대로 파악해야만 올바르게 대처하는데 도움이 됩니다. 종종 아래의 원인들로 인해 얼굴이 부을 수 있습니다.

·       알레르기 반응으로 인한

·       피부 균 감염인 봉소염 

·       축농증으로 인해

·       눈의 염증인 결막염으로 인해

·       피부 아래가 심하게 부어오르는 혈관성 부종으로 인해

·       갑상선 문제로 인한 얼굴 붓는 현상

 

2. 얼음팩을 사용합니다. 차가운 얼음팩을 붓기가 있는 부위에 대어주면 염증과 통증 감소에 도움이 됩니다. 얼음에 수건을 말아서 사용해보거나, 얼음팩을 사용해서 얼굴의 부어오른 부위에 눌러주세요. 얼음팩을 10분-20분 정도 얼굴에 그대로 대고 있으면 됩니다.

·       3일동안은 매일 여러 번 얼음팩을 사용해주어도 좋습니다. 

3. 머리의 위치를 높게 해줍니다. 부어오른 부위를 다른 신체 부위보다 높게 해주어야 붓기 감소에 도움이 될 수 있으며, 최대한 머리를 들고 있는 것이 좋습니다. 낮에 활동을 할 때는 머리를 바르게 하고 앉아 있는 자세를 유지하고, 밤에 잠들 때는 머리의 위치를 몸보다 높게 되도록 자세를 설정합니다. 

·       목뒤에 베개를 받혀주고, 침대 머리판에 상체를 기대보도록 합니다.

4. 며칠간 따뜻한 것들은 멀리하도록 합니다. 얼굴에 붓기가 있다면, 최소 2일 동안은 뜨거운 것들은 멀리하도록 합니다. 뜨거운 열기가 부은 부위에 닿으면 얼굴의 붓기와 염증이 더 심해질 수 있기 때문입니다. 따뜻한 물로 샤워하거나, 따뜻한 물로 목욕을 하지 않으며, 핫팩도 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

5. 강황 반죽을 사용합니다. 강황은 염증 감소에 도움이 되는 천연 성분으로,강황 파우더를 사용하거나 강황을 갈아서 물에 타주고, 반죽과 같은 질감을 만들어보도록 합니다. 강황 반죽에 염증을 다스리는 또 다른 효과가 있는 백단유도 넣어주면 좋습니다. 반죽을 얼굴의 부은 부분에 발라준다. 이때 눈에 반죽이 들어가지 않도록 주의합니다. 

·       반죽을 10분 정도 그대로 올려두었다가 헹궈냅니다. 그리고 찬물에 담가준 천을 얼굴에 눌러준다.

6. 붓기가 가라앉을 때까지 기다리기. 심하지 않은 부상 혹은 알레르기로 발생한 얼굴 붓기가 스스로 가라앉는 경우가 있습니다. 붓기가 가라앉을 때까지 인내심을 가지고 기다려보세요. 하지만 며칠이 지나도 증상이 호전되지 않으면, 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

7. 특정한 진통제 복용을 삼가도록 합니다. 얼굴 붓기가 나타났을 때, 통증을 달래기 위해 아스피린이나 기타 비스테로이드 항염증제는 복용하지 않는다. 이런 진통제를 복용하면 혈액 응고가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 혈액 응고가 잘 이루어지지 않으면, 붓기가 더 심해지거나 오래 지속될 수도 있으며, 출혈로 이어질 수도 있습니다.

 

2. 의학적 치료받기

 

1. 증상이 악화되면 병원을 방문를 합니다. 붓기가 2-3일이 지나도 가라앉지 않거나, 증상이 악화되었다면 병원을 찾으세요. 심각한 증상 혹은 감염이 문제일 수 있습니다.

·       얼굴에 감각을 느낄 수 없거나 얼얼한 느낌이 나고, 시력과 관련된 문제가 있는 것 같거나, 고름 혹은 기타 염증 증상이 보인다면, 병원을 찾아야 한다.

2. 항히스타민제 활용합니다. 얼굴 붓기의 원인이 알레르기 반응일 수도 있습니다. 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 항히스타민제를 사용해서 붓기가 가라앉는지 살펴보세요. 항히스타민제가 도움이 되지 않았다면, 병원을 방문한다. 붓기의 원인을 제대로 진단받아보고, 더 강력한 항히스타민제도 처방받아보세요.

·       경구 혹은 국소 항히스타민제가 처방될 수 있습니다.

3. 이뇨제를 사용 합니다. 부종 등이 원인이 되는 얼굴 붓기는 체내 액체를 제거하는 의약품 사용으로 치료가 가능합니다. 의사가 소변으로 체내 액체를 배출하는데 도움을 주는 이뇨제를 처방해줄 수도 있습니다.

4. 의약품을 변경을 합니다. 프리드니손과 같은 의약품이 얼굴 붓기의 원인이 되는 경우도 있습니다. 복용하고 있는 의약품에 대해 의사에게 이야기를 하면, 의사가 의약품을 변경해줄 수 있습니다.

 

2. 생활에 변화를 주기

 

1. 베개를 더 많이 받혀주고 잠을 자기. 베개가 너무 납작해서 잠을 잘 때 머리가 아래로 많이 쳐진다면, 얼굴이 붓기 시작할 수 있습니다. 베개를 1-2개 덧대어주거나, 더 푹신한 베개를 사용하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 머리 위치가 더 높아져서 염증을 이겨내는데 도움이 될 수 있습니다.

2. 건강하게 균형 잡힌 식사를 하는것이 좋습니다. 설탕과 전분을 많이 섭취하면 붓기로 이어질 수 있습니다. 그러므로 좋은 단백질과 초록 잎채소와 같은 전분기가 없는 채소가 많이 들어간 건강하고 균형 잡힌 식사를 해보세요. 하루에 최소 5회의 과일과 채소를 섭취하고, 알코올과 단 음료, 가공식품 섭취를 줄이도록 합니다

3. 소금 섭취량을 줄여야 합니다. 소금을 많이 섭취하면 염증으로 이어질 수 있으며, 수분이 잘 배출되지 않아서 부어 보일 수 있습니다. 소금 섭취량을 줄이면 얼굴 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.미국 심장협회에 따르면 건강한 성인의 하루 소금 섭취량은 1,500 mg 정도가 적당하다고 한다.

·       인스턴트식품, 패스트푸드, 캔 식품, 가공식품은 소금 함유량이 높기 때문에, 이런 식품들의 섭취를 줄이면 소금 섭취량도 자연스럽게 감소하게 됩니다..

·       이미 조리가 되어있는 인스턴트식품과는 다르게, 스스로 처음부터 음식을 만들면 섭취하는 소금의 양을 조절할 수 있습니다

4. 활동적인 생활을 합니다. 활동량이 적으면 체내에 액체가 쌓여서 붓기로 이어질 수 있습니다. 하루에 최소 30분 동안 조깅이나 산책 등의 활동을 하면, 만성 붓기를 해결하는데 도움이 됩니다.

5. 물을 더 많이 마시도록 합니다. 수분이 부족하면 염증이 발생하거나, 얼굴 붓기 증상이 악화될 수 있습니다. 또한 얼굴 피부가 건조해지고 자극을 받기 때문에 염증이 발생할 가능성이 높아진다. 건강한 피부를 위해서도 하루에 최소 2 L 정도의 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

6. 얼굴 운동을 해보기. 볼을 빨아들이고 입술을 오므리는 등의 얼굴 운동을 하면, 얼굴 토닝에 도움이 되고 얼굴이 더 탱탱해진다. 다음과 같은 효과적인 얼굴 운동을 실천해보세요:

·       양손의 중지를 동시에 사용해서 얼굴을 가볍게 두드려준다.

·       손가락을 V 모양으로 펼쳐준 후, 부드럽게 눈썹을 위아래로 마사지해줍니다.

·       입술을 오므려서 과장된 "오, 이" 동작을 만들어보세요.

심각한 알레르기 반응으로 얼굴이 부어올랐다면, 즉각적인 치료가 필요한 아나필락시스가 발생할 수도 있습니다. 목이 부어 오르거나, 호흡이 어렵고, 불안감, 빨라진 심장박동, 어지러움과 같은 증상들이 나타난다면, 즉시 의료진의 도움을 받도록 합니다.