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뇌혈관에 좋은 구기자 부추무침 만드는법
먼저 부추 한 줌은 먹기 좋게 썰어줍니다.
양파 1개도 채 썰어 준비합니다.
간장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진마늘 1큰술, 구기자 가루 1티스푼을 넣어줍니다.
뇌혈관 강화에 좋은 구기자 부추무침 완성!
구기자와 부추의 만남 영양적 장점은?
구기자의 풍부한 비타민 C는 부추속에 들어 있는
철분 흡수율을 배가 시켜서 혈액 생성을 촉진하게 됩니다.
또한 부추의 베타카로틴 성분은 혈관 노화를 예방하는
항산화 효능이 있기 때문에
구기자와 함께 섭취할 경우에 뇌혈관 건강에 더욱 더 도움을
받을 수 있습니다.
이상 천기누설 구기자 부추 효능에 대해 알아보았습니다.
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