만물상 과일수 다이어트, 마시기만 해도 살이 빠지는 '과일수'만드는 방법

안녕하세요?

솔트파파입니다. 오늘은 다이어트에 도움을 주는 정보를 공유합니다.

 

바로  '살림9단의 만물상' 244회에서 소개된적이 있는 '봄제철 초간단 다이어트'로 안지현 가정의학과 전문의가 출연, '과일수' 다이어트에 대해 공개해 많은 관심을 받았던 적이 있었죠.

 

안지현 선생님은 하루에 2L는 물을 제대로 마시면 살이안찐다고 강조하면서  물을 적게 마시는 것이 비만의 원인이 될수 있다고 말씀하셨는데요, 한국인의 일일 평균 물섭취량은 0.6L로 5명중 4명이 만성탈수증을 앓고 있다고 합니다. 

 

안지현 선생님은 몸 안에 음식이 들어오게되면 물이 가수분해를 하는 과정을 거쳐 에너지로 바꾸는데, 물이 부족하면 분해가 안되고 몸에 지방이 쌓이게 된다며 부연설명을 하셨었지요.

그래서 준비한 초간단 건강비법으로 다이어트를 하는 방법을 제안하셨는데요, 그게 바로 과일수를 마시는것입니다.

마실수록 지방이 쏙 빠지는 과일수!~ 

간단한 방법으로 다이어트 '과일수' 만드는 법: 물병에 제철 과일 2~3알을 넣어두면 끝!

깨끗한 물병에 제철인 딸기 2~3알을 넣거나 씨를 뺀 참외 2~3조각을 껍질째 넣어두었다 수시로 마셔도 좋다고 합니다.

 

평소에 레몬, 딸기, 포도 등이 든 과일수를 챙겨 다닌다는 방송인 문영미 씨는 과일수로 마시면 일단 물 비린내가 나지 않고 과일의 맛과 향을 느낄수 있다며 장점을 꼽기도 하였는데요.   

그녀가 물 프로젝트전 측정한 체중은 82kg이었는데

3주간의 물 마시기 프로젝트에 참여한 후 

3주 동안 과일수를 마신 후 몸무게의 변화는? 

82kg에서 79kg로 무려 3kg이 감소했다고 합니다. 그것도 삼시세끼 다 챙겨드시면서 3kg감소라니 놀라운데요!

프로젝트 전 허리둘레가 107cm이었는데요, 3주 과일수 마시기 프로젝트 후 96cm로 감소되었네요. 

콜레스테롤 수치 또한 148에서 105로 감소되었습니다. 

3주간 물만으로 혈관 지방을 제거한다는 놀라운 사실! 

안지현 선생님은 과일의 미네랄이 대사를 활발하게 해서 살을 빼는 효과가 있다고 부연설명하셨는데요,

저는 이 거보고 지금 2L 물병을 알아보고 있습니다^^

 

저도 한 3kg정도만 뺐으면 좋을것 같아 한번 도전해보려고 합니다.

여러분도 과일이 약간 들어간 과일수로 건강도 챙기고 다이어트에 도전해보시길 바랍니다^^