천기누설 자색당근의 효능과 다이어트를 위한 자색당근말이 만드는법

안녕하세요?

오늘은 봄맞이 묵은 지방을 대청소하기위한 특별한 뿌리채소인 자색당근에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

자색당근이 최고의 뿌리채소인 이유는?

흔히 당근하면 베타카로틴을 떠올리지만 

지방 배출을 위해서는 이소람네틴에 주목해야 합니다. 

뿌리채소 중 특히 당근에 풍부한 이소람네틴이 

몸속 지방을 배출시키는 핵심 성분이기 때문입니다. 

게다가 자색당근에는 비만을 억제하는 안토시아닌까지 들어있어 

다이어트를 위한 최적의 뿌리채소라고 할 수 있습니다. 

자색당근의 이소람네틴의 함량은 마와 감자에 비해 월등이 높은데요,

자색당근은 비만을 예방하는 안토시아닌 성분이 일반당근보다 30배 더 풍부합니다. 

 

지방 배출을 도와주는 성분이 풍부한 자색당근 

자색당근은 즙이나 주스로 활용하게 되는데요,

자색당근의 최적의 섭취방법은? 

자색당근 속 지방배출을 돕는 

이소람네틴, 안토시아닌 등의 항산화 성분은 열에 약해 

가열하면 쉽게 파괴되기 때문에 

지방배출에 도움을 받으려면 

자색당근을 생으로 먹는 것이 좋습니다. 

똑똑한 자색당근 섭취법, 생으로 섭취하라 

사연제보자의 24kg 감량에 도움을 준 자색당근 말이 

자색당근 1개를 채 썰고 두부 반 모를 5분간 데쳐 얇게 썰어줍니다. 

 

노란색 파프라카와 정체불명의 초록색채소? 

셀러리는 칼로리도 낮고 부기 빼는데 도움이 된다고 해서 

자색당근말이에 같이 넣고 있어요. 

자색당근과 셀러리를 함께 먹으면 좋은점은?

셀러리 역시 칼로리가 낮고 불용성 식이섬유가 풍부해 

다이어트에 좋은 식재료인데요,

셀러리에 풍부한 멜라토닌과 

자색당근 속 이소람네틴이 만나면 

몸속 지방을 태우고 배출시키는 효능이 배가되기 때문에 

체중감소에 더욱 큰 도움을 받을 수 있습니다.

김으로 재료를 말아주는 것이 비법 포인트

김에는 칼슘이 풍부해 식욕억제를 도와 체중감량에 도움을 줍니다. 

체중 감량에 도움을 주는 자색 당근말이 완성! 

 

이상 자색당근의 효능과 활용법에 대해 알아보았습니다~