식품과건강 (78) 썸네일형 리스트형 눈을 건강하게! 안압 낮추는 법 안구의 형태를 유지하는 일정한 내부의 압력을 가리켜 안압이라고 합니다. 평소에 스트레스 및 과로가 심할 경우 눈이 뻑뻑하거나 시야가 흐릿한 등의 증상을 느낄 수 있는데,이러한 증상들은 안압이 높아질 때 나타날 수 있는 증상이며, 안압이 높을 경우 관련 질환이 발생할 수 있어 유의해야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 안압의 정상수치범위와 안압 낮추는법을 공유하려고 하니 끝까지 관심을 가지고 지켜봐주시길 바랍니다. 안압정상수치는? 안압이란? 안구에 가중되는 일정한 압력을 가리켜 안압이라고 하며, 안내압이라고도 하는데요, 참고로 안압은 각막 뒤와 홍채 사이, 홍채 뒤와 수정체 사이 공간에 있는 방수라는 물에 의해 조절된다고 해요. 안압 정상수치는 약 15mmHg 정도로 알려져 있고, 10~20mmHg 범위에.. 입안 피멍울 원인과 구내혈종 치료 예방법이 궁금하면 안녕하세요? 이번 포스팅에서는 입안 피멍울이 생기는 원인과 치료방법 및 예방하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. "aphthous sores"라고도하는 입안 피멍울은 구강 내에 발생하는 구강혈종입니다. 크기는 쌀알만큼 작은것부터 콩처럼 둥글거나 타원형에 이르기까지 다양 합니다. 구강 내 피멍울의 표면은 오목하며 주변이 충혈되어있습니다. 식사시 통증을 유발하며 보통 1-2 주 이내에 저절로 치유됩니다. 입안 피멍울은 어느 연령대에서 자주 발생할까? 구강혈종은 일반적으로 인구당 발병율이 10 % 이상이며, 이는 남성, 여성, 노약자 및 청소년에서 발생할 수 있을 뿐 아니라 청년 및 중년에게서 가장 흔하게 발병합니다. 입안 피멍울의 발병 부위 입안 피멍울은 자연 치유 될 수 있으며 구강 점막의 어느 부분에서.. 천기누설 무말랭이조림 만드는법, 심혈관건강과 당뇨완화에 좋은 음식 이번 포스팅에서는 무말랭이 조림 만드는법을 정리하여 공유합니다. 무말랭이 조림은 무말랭이 특유의 꼬들꼬들한 식감도 즐기면서 비타민 D와 항산화 성분 흡수율을 높이는 데도 도움이 되는 활용법입니다. 물에 씻은 무말랭이 두 줌을 3컵 분량의 물에 넣고 20분간 불려줍니다. 간장 2큰술,고춧가루,올리고당,다진마늘,참기름을 각각 1큰술 씩 넣어줍니다. 이 때 무말랭이 불린 물을 냄비에 붓는 이유는? 보통 무 말랭이 불리고 이 물을 그냥 버리시는데요 그런데 무에 있는 수용성 성분인 소화 효소나 식이섬유가 물에 녹아 나오기 때문에 버리지 말고 무말랭이 조림의 육수로 사용하시면 영양 흡수율은 물론 감칠맛도 올라가는 효과가 있다고 해요. 무 말랭이 불린 물에 양념을 넣고 끓여줍니다. 여기에 무말랭이 조림에 찰떡궁합인 .. 천기누설 로열젤리의 효능, 로열젤리 샐러드 만드는법 안녕하세요? 이번에는 염증 완화에 도움되는 로열젤리 샐러드 만드는법을 정리하여 공유합니다. 먼저 손질해 준 키위 2개와 무가당 요구르트 50ml를 갈아줍니다. 분쇄기의 칼날이 로열젤리 속 영양소를 파괴할 수 있으므로 로열젤리 한 티스푼을 마지막에 넣어 섞어줍니다. 염증 완화에 도움이 되는 로열젤리 샐러드 완성! 로열젤리를 샐러드로 섭취시 면역력 상승에 어떤 도움이 될까? 키위는 항산화및 항암 작용을 하는 폴리페놀 등 항산화 영양소가 풍부한데요 로열젤리 속 로열락틴 성분과 만나면 우리 몸에 활성 산소의 생성을 억제하고 몸의 염증 반응을 줄이는 데 더욱 도움을 받을 수 있다고 합니다. 이상 로열젤리의 효능과 로열젤리 샐러드 만드는법에 대해 알아보았습니다. 천기누설 면역력상승에 도움주는 로열젤리차 만드는법,주의사항 이번에는 면역력 상승에 도움을 준 로열젤리 활용법은 무엇일까요? 로열젤리를 먹는 데 가장 편리한 방법이 차로 마시는 거예요. 먼저 끓는 물을 반 컵 정도 부어주더니 냉장고에서 찬물을 꺼내줍니다. 근데 찬물을 왜 부으시는 걸까요? 로열젤리 차는 너무 뜨겁게 먹으면 안된다고 들어서.. 찬물을 타서 미지근하게 마시고 있습니다. 1. 면역력 상승에 도움을 주는 로열젤리차 만들기 물 한 컵 기준으로 뜨거운 물과 찬물을 반씩 섞어줍니다. 로열젤리 반 티스푼을 넣고 잘 섞어준 후 마십니다. 로열젤리 차는 하루 두 번 이내 로열젤리를 차로 섭취하면 체내 흡수율이 높아지기 때문에 항산화 효과로 인한 암 재발 방지와 면역력 향상에 더욱 도움을 받을 수 있습니다. 한 가지 주의해야 할 것이 있는데요 로열젤리에 열을 가하거나.. 연근조림 만드는법,말린 연근 활용법,연근조림을 할 때 주의사항 이번에는 제대로 된 연근조림 만드는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연근 1개를 흐르는 물에 씻어 흙을 제거해줍니다. 껍질을 벗긴 후 적당한 크기로 연근을 썰어줍니다. 간장과 올리고당을 각각 2큰술을 넣어 조려줍니다. 연근과 함께 먹으면 혈관 건강에 도움이 되는 찰떡 궁합, 검은콩 혈관 튼튼 연근조림 완성! 잠깐! 여기서 연근조림을 만들 때 하지 말아야 할 것이 있는데요, 바로 연근을 물에 담그는 것입니다. 연근을 손질할 때 물에 담갔다가 사용하게 되면 연근의 영양분을 다 버리는 것과 마찬가지 입니다. 보통 연근의 전분 제거와 갈변을 막기 위해 물에 담갔다가 사용하는 경우가 대부분인데요, 연근을 물에 담그면 영양이 손실되는 이유는? 활성산소를 줄이는 데 도움을 주는 연근 속의 안토크산틴 성분은 물에 녹는.. 천기누설 좋은 연근 고르는법, 연근 보관방법 안녕하세요? 이번에는 천기누설에서 소개된 좋은 연근 고르는법과 연근을 오래 보관하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연근은 천 번째로 상처가 없어야 합니다. 그리고 마디가 길지 않고 짧아야 합니다. 좋은 연근 구별법 첫번째. 표면에 상처가 없고 10cm~15cm길이의 연근이 좋은 것입니다. 이 연근을 자르면 구멍이 생기는데요, 그럼 바람이 들어가서 맛의 질이 떨어집니다. 그렇기 때문에 마디가 막혀 있는 것이 좋은 연근이라고 해요. 좋은 연근 구별법 두번째. 이물질이 들어가지 않게 연근의 마디가 막혀있는것입니다. 그렇다면 연근을 오래 보관하는 방법은 무엇일까요? 먼저 신문지 한 장에 이렇게(연근)하나를 넣고 말아줍니다. 이걸 그대로 냉장고에 넣으면 신문지에 습기가 차서 다 젖습니다. 그래서 비닐에 한 .. 천기누설 연근의 영양성분과 효능 안녕하세요? 오늘은 혈관건강에 도움을 주는 흙속의 진주, 연근의 구체적인 영양성분과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅 속의 영양을 먹고 자란 흙 속의 진주 연근 이 끈적끈적한 것이 뮤신이라는 건데요 뮤신은 소화를 촉진하고 위벽을 보호해서 위장 건강에 도움을 줍니다. 그렇다면 혈관 건강을 위해 주목해야 할 연근 속 성분은? 혈관 질환에 도움을 받기 위해서 우리가 주목해야 할 성분은 바로 연근 속 안토크산틴 성분인데요, 안토크산틴 성분은 항산화 성분을 많이 함유하고 있어 체내 산화 작용을 억제해 환절기 우리 신체에 활력을 줄 뿐 아니라 혈관 속에 혈전이 쌓이는 것을 예방해줍니다. 하얀색을 띠는 연근의 항산화성분 안토크산틴 안토크산틴은 세균에 대한 저항력을 높여주고 혈관 건강에 도움을 준다고 해요. 이상.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
