식품과건강 (81) 썸네일형 리스트형 천기누설 새싹보리의 효능과 재배방법(다이어트,염증완화등) 안녕하세요? 오늘은 천기누설 신 동의보감에 소개된 새싹보리의 효능과 그 재배방법에 대해 배워보도록 하겠습니다 오늘의 식재료, 새싹보리 새싹보리는 보리의 어린싹을 뜻하는데요, 약45종의 영양소를 함유하고 있다고 합니다. 폴리페놀의 함량은 새싹보리가 녹차의 22배나 되고 식이섬유는 새싹보리가 고구마보다 무려 20배나 더많이 함유되어 있다고 합니다. 가바 함량은 새싹보리가 흑미의 약 150배, 현미의 약 260배나 함유되어 있다니 놀라운데요, 새싹보리가 염증 배출에 도움이 되는 이유는? 새싹보리에는 식물의 혈액이라 불리는 강력한 항산하 효소인 클로로필 성분이 풍부한데요, 혈액순환을 원활하게 하고 체내 염증 배출을 도와 피를 맑게 하여 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 새싹보리에 함유되어 있는 폴리코사놀 성분.. 천기누설 심혈관 질환에 좋은 새싹보리주스 만드는법 안녕하세요? 솔트파파입니다. 이번에는 심혈관 건강에 도움을 주는 새싹보리의 활용법에 대해 알아보고자 합니다. 초간단 새싹보리 주스 만들기 시작! 종이컵기준 물 2컵과 새싹보리가루 1티스푼을 믹서에 넣어줍니다. 여기에 천연의 단맛이 들어가게 되는데요, 그것은 바로 배입니다. 배 반쪽을 껍질을 벗긴 후 믹서에 넣고 함께 갈아주면 되는데요, 단맛이 나면서도 건강한 재료를 찾다가 배를 넣어 봤더니 간편하면서도 입맛에 맞더라구요. 그래서 새싹보리 주스에 배를 넣어서 갈아 마셔요~ 자 그렇다면 배를 넣은 새싹보리주스는 염증 매출에 어떤 도움이 될까요? 새싹보리와 배를 함께 섭취시 영양적 장점은? 배와 새싹보리 분말을 주스로 함께 섭취 시에 배에 함유되어 있는 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤 배출을 돕게 되고요 배의 루.. 천기누설 몸속염증 배출돕는 새싹보리 꼬마김밥 레시피 안녕하세요? 오늘은 천기누설에 소개된 몸속염증 배출에 좋은 새싹보리로 만든 새싹보리 꼬마김밥 만드는법을 정리하여 공유합니다. 작지만 영양듬뿍! 새싹보리 꼬마김밥 만들기, 시작해볼까요? 새싹보리를 적당량 잘라 불순물을 씻어줍니다. 달걀 지단을 만들고 당근은 채를 썰어 볶아주세요. 새싹보리 꼬마김밥에 들어갈 밥은 밥 자체에 간을 하지 않습니다. 대신 밥에 간을 하지 않고도 간이 딱 맞는 또다른 재료가 있는데요. 넣기만 하면 간이 딱 맞는 비법 식재료의 정체는? 바로 총각김치입니다! 단무지 대신 총각무를 잘라서 넣었더니 간도 맞으면서 소화도 잘되고 아삭아삭하니 궁합도 잘 맞더라고요. 그래서 저는 새싹보리 꼬마김밥을 해 먹을땐 총각무를 잘라서 먹고 있습니다. 새싹보리와 총각김치의 만남이 염증 배출에 어떤 도움이.. 천기누설 고혈압에 좋은 칠게볶음 레시피 앞서 소개해드린 저염칠게장과 더불어 혈압을 낮추는 초간단 밥반찬, 칠게볶음 만드는법을 정리하여 공유합니다. 사연 제보자의 또다른 칠게 활용법,칠게볶음 칠게를 팬에서 노릇노릇하게 변할 정도로 바짝 복아주세요. 바짝 볶아야지 먹을 때 식감도 좋고 더 아삭한게 맛이 있다고 합니다. 고혈압잡아라! 밥반찬 칠게 볶음: 바짝 볶은 칠게에 간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 올리고당 1큰술을 넣어 복아주세요. 자 여기서! 칠게 볶음에 꼭 넣는다는 비법 식재료가 있는데요, 그 정체는? 바로 칠게의 비법 짝궁, 달래 입니다! 칠게 볶음 맛이 강한데 달래를 넣으면 맛도 중화되고 향도 좋아서 달래를 넣게 되었다고 합니다. 칠게에 달래를 듬뿍 넣어 2분정도 살짝 볶아주면 맛과 영양을 모두 잡은 고혈압에 좋은 음식, 천기누설 표 .. 천기누설 혈압을 낮춰주는 저염 칠게장 만드는법 안녕하세요? 솔트파파입니다. 이번에는 혈압을 고혈압에 좋은 칠게로 만든 저염 칠게장 만드는 레시피를 정리하여 공유합니다. 치솟는 혈압을 낮춰줄 칠게! 저염 칠게장 만들기 시작합니다~ 먼저 칠게를 준비합니다. 칠게를 소주에 10분정도 담궈주세요~ 치솟는 혈압 낮춰주는 칠게장 만들기: 칠게를 소주에 10분정도 담가두면 비린내를 제거하고 껍데기가 더욱 부드러워져요~ 소주에 담갔던 칠게는 깨끗하게 씻어주세요. 마늘 10알, 고춧가루 2큰술, 양파 반개 간장 2큰술을 믹서에 넣고 갈아줍니다. 갈아둔 양념이 있는 믹서에 칠게 500g을 넣어주세요. 이어서 설탕대신 파인애플을 넣어줍니다. 단맛과 감칠맛을 내고 칠게의 영양도 높인다는 파인애플 칠게와 파인애플을 함께 섭취시 영양적 장점은? 파인애플에 함유된 비타민 C는.. 방탄커피 부작용 및 올바른 섭취법 알아보기 오늘소개할 커피는 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 한번쯤 들어보셨을 방탄커피를만드는법과 그 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 방탄커피(Bulletproof Coffee)란? 방탄커피는 에스프레소 커피에 버터 또는 코코넛 오일을 첨가하여 마시는 커피입니다. 라떼커피처럼 부드럽고 크리미한 커피인데요, 방탄커피가 좋다고 하는 분들은 아래와 같은 장점이 있다고 얘기합니다. 방탄커피가 정신의 집중력을 향상시켜주고 마시면 몇시간동안 에너지를 유지시켜주고, 포만감을 유지시켜주며 몸의 지방을 연소시켜 다이어트에 좋다고 합니다. 단 방탄커피에 사용하는 버터는 무염버터로 좋은 풀을 먹고 자란 건강한 소의 우유로 만든 버터를 사용해야 한다고 합니다. 그렇다면 방탄커피 만드는 법을 살펴볼까요? 1. 테이블스푼으로 두스.. [천기누설]미세먼지와 뇌혈관에 좋은 음식,도토리의 효능및 묵사발 도토리묵무침 레시피 안녕하세요? 솔트파파입니다. 이번 포스팅에서는 몸속 미세먼지 배출에 좋은 도토리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 도토리가 미세먼지 배출에 도움이 되는 이유는? 도토리는 우리 몸속에서 미세먼지 청소부 인데요~ 도토리에 함유된 아콘산 성분은 흡착성질을 지니고 있기 때문에 미세먼지로 인해 우리 몸에 쌓이는 중금속과 같은 여러 유해 물질을 흡착해서 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다. 도토리하면 가장 먼저 떠오르는 도토리묵! 미세먼지를 배출하면서 맛과 영양까지 일석삼조인 도토리 활용법, 도토리 묵사발 레시피를 살펴보도록 하겠습니다. 뇌혈관 건강 맞춤, 도토리 묵사발 만들기: 멸치를 한 줌 넣고 육수를 푹 끓여주세요. 먹기 좋은 크기로 도토리 묵을 썰어주세요. 보통 묵사발에는 식초나 설탕이 들어가지만 이.. [천기누설]하얀당근 파스닙의 효능 및 섭취방법,부작용 알기 안녕하세요? 솔트파파입니다. 이번에는 하얀당근으로 알려진 파스닙의 효능과 올바른 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하얀당근은 일반 작물보다 당도가 매우 높고 젊은 주부들 사이에서 입소문이 나기 시작하면서 요즘 많이 찾는 채소라고 합니다. 요즘 SNS에서 화제인 하얀당근 모양은 당근처럼 생겼지만 색이 하얀색인데요, 이 파스닙(하얀당근)은 해외에서 이미 수천년 전부터 재배되어 온 채소입니다. 포슬한 식감과 뛰어난 맛으로 다양한 요리에 활용되고 있는데요 세계적인 셰프 고든 램지가 사랑하는 채소인 하얀당근 하얀당근이 만성피로 해소와 장 건강에 도움을 주는 이유는? 하얀당근에도 역시 피로 해소에 좋은 비타민B1과 비타민B2가 들어 있으며 그중에서도 비타민B12는 하얀당근이 일반당근에 비해 약 3.5배가 더 .. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음
